¿Qué es la cúrcuma?

La cúrcuma es una especie aromática que se utiliza en la cocina para condimentar diferentes platillos. Sin embargo, sus propiedades y beneficios en la salud son diversos. Cada día se descubren más propiedades curativas y preventivas para el cuerpo. Principalmente, la cúrcuma es conocida por ser un antiinflamatorio natural. 

¿Qué vitaminas tiene la cúrcuma?

Dentro los grandes beneficios para la salud que nos ofrece la cúrcuma se encuentra como una fuente rica de vitaminas que necesitamos día a día. En ella puedes encontrar: 

• Vitamina C, E y K.
• Niacina
• Sodio
• Calcio
• Potasio
• Cobre
• Magnesio
• Hierro
• Zinc.

¿Para qué sirve la cúrcuma?

La cúrcuma al ser rico en distintas vitaminas y minerales, tiene propiedades de cicatrización, reparación y recuperación de tejidos. También ayuda a mejorar tu sistema inmune y te dará energía de manera natural. 

Beneficios

La cúrcuma además de ser uno de los ingredientes principales de la cocina tradicional en Latinoamérica. Ayuda a mejorar distintos aspectos de la salud. Por mencionar algunos te enlistamos algunos beneficios:

• Es antiinflamatorio
• Aumenta la retención de la memoria
• Buen antioxidante
• Desintoxica el hígado
• Reduce el riesgo de desarrollar cáncer
• Promueve el sistema digestivo
• Promueve la salud cardiovascular
• Estimula el sistema inmunitario
• Ayuda a quemar grasa y bajar de peso
• Estimula para dormir 

Beneficios asociados para bajar de peso 

Se ha demostrado que tomar cúrcuma, junto a otros ingredientes naturales como el jengibre, pimienta negra, vinagre de sidra de manzana, entre otros productos, ayuda a quemar grasa de manera natural más rápido y efectivo. Esto sucede porque actúa en tu cuerpo de la siguiente manera: 

• Ayuda a prevenir el síndrome metabólico
• Acelera el metabolismo
• Inhibe el apetito

Estos factores hacen que su consumo de forma continua, acompañada de una dieta saludable, descanso suficiente de 7 a 8 horas, una correcta hidratación y haciendo actividad física por lo menos 3 veces a la semana, se convierta en un complemento perfecto para perder peso.

Cúrcuma para dormir

Cúrcuma cápsulas para que sirve

Cúrcuma para el hígado

Cúrcuma para el cabello

Cúrcuma cómo tomarla

El consumo de esta especie puede ser de dos formas: en polvo y en infusión. Las dosis diarias recomendadas pueden variar entre 1, 5 y 3 gramos por persona. Aunque puedes consumir más de 5 gramos al día. Actualmente, también puedes encontrar la cúrcuma en tabletas, si es el caso, es recomendable solo 1 tableta diaria. 

Por lo tanto, cualquiera de las tres opciones mencionadas anteriormente para consumirla, será una buena opción. Solo recomendamos que lo hagas acompañado de alimentos sin exceder la dosis recomendada. 

Recomendación

La cúrcuma tiene grandes beneficios para la salud. Como es menciono anteriormente, favorece al sistema inmune, alivia o disminuye dolores, ayuda a digestión, entre otras cosas. Sin embargo, al igual que otra especia o medicamento, aunque sea natural, habla con tu médico previo a su consumo. 

Si deseas consumirlo como suplemento alimenticio, podrás encontrar una gran variedad de opciones. Solo te recomendamos investigar los componentes que acompañan a la cúrcuma. Ante ello, en BPN PRO es uno de los mejores suplementos alimenticios compuesto por cúrcuma, vinagre de manzana, jengibre, calcio y más vitaminas.