¿Qué es la vitamina C?

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una gran vitamina que actúa como antioxidante y desempeña un papel en el mantenimiento de la salud del tejido conectivo del cuerpo.

Beneficios de la vitamina C

La vitamina C también puede ayudar a proteger la salud de tu corazón, reparar y restaurar los tejidos y aumentar la absorción de otros nutrientes en el cuerpo como el hierro. También ayuda al envejecimiento.

¿En qué alimentos encuentro la vitamina C?

Seguramente crees que la naranja es la única o la mejor fuente de vitamina C, pero no es así, aquí te comparto una lista de otras buenas opciones que quizá no conocías.

• kiwi
• guayaba
• brócoli
• fresas
• papaya
• limón
• coliflor
• tomate
• espinaca
• acelga
• toronja

 Dosis recomendada al consumir esta vitamina

La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 60 a 90 miligramos (mg) al día, y el límite es de 2000 mg al día. Aunque es poco probable que un exceso de vitamina C afecte en nuestra salud.

Multi Plus Woman cuenta con la cantidad necesaria de vitamina C que requerimos durante el día, con el fin de mantenernos sanos y fuertes.

Lo que hacemos es que, si durante el día no tuviste la ingesta necesaria de vitamina C, o la quieres mejorar, suplementar te dará un gran plus para cuidar tu sistema inmunitario.

En conclusión, tomar vitamina C favorece con nuestra salud, porque, previene enfermedades como, gripes, resfriados, tos y nos ayuda a mantener el sistema inmune más fuerte y con mas energía durante nuestro día.